ひさしぶりに良い本に出合えました。

2016年07月21日

ひさしぶりに良い本に出合えました。

石川善樹 (著) 「疲れない脳をつくる生活習慣」単行本です。




肩こり、腰痛、不眠、ダイエットに興味が有る方は必見です。

また、ビジネスでPC作業をする方にも朗報の本です。

自分の脳を最良の状態に導く秘訣が無理なく学べます。

ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に行うための科学的な視点から分かりやすく書かれています。

5分間の瞑想、正しい姿勢、睡眠、食事の最新科学の本ですね。。

今日から実践できる内容です。無理なくね。。

PCディスプレイを目線のラインまで上げました。

午後7時以降はタブレットもPCも触らないぞと思うのですが・・・




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2016.7.21.  みゃちゃんブログ掲載


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漢方相談員: 山口ひろこ

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Posted by やまちゃん at 07:05 | Comments(0) | 読書中
 
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